冬季长跑方案集锦4篇

冬季长跑方案 篇1

　　第八届阳光体育冬季长跑项目

　　冬季长跑活动要贯彻“健康第一”的指导思想 ,通过长跑活动 ,培养青少年学生热爱体育、崇尚运动的健康理念和良好习惯,不断提高学生身体素质和健康水平。

　　阳光体育绿色公益跑。

　　2014年11月至2015年4月。

　　全体教师和学生 ,以班级为单位组织。

　　组长：马德强

　　组员：全体教师

　　宣传报道：邢颖

　　12014年11月21日，学校利用运动会举行校级阳光体育长跑动员启动仪式。

　　2每日距离：五、六年级800米，一至四年级500米。以课间活动时间为主，以慢跑的形式完成跑步里程，若遇下雪或其他，也可以利用体育课和每天下午的课外活动时间完成。

　　3、活动场地分配：

　　塑胶跑道：

　　4、 在五年级和六年级，每个班有四列并排运行。班主任和导师组织领导团队

　　水泥操场：

　　一、二、三年级，每个班级2路纵队逆时针跑，

　　2、 三年级跑外圈，一年级跑内圈。

　　4各班班主任要督促体委委员做好日长长跑活动的记录。

　　5因特殊原因不能参加竞选的，可以免予参选。跑步时一定要注意安全，以免发生意外。

　　6、鼓励学生坚持写长跑日记。

　　七、实施原则

　　1教育性、科学性和趣味性原则。坚持育人宗旨，遵循教育发展规律和体育规律，符合学生身心发展特点，实践与快乐相结合。

　　2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。

　　三。自主和积极引导相结合的原则。教师要因势利导、充分发动，尊重学生的自我选择权和自主活动权。

　　4、安全第一原则。加强安全教育，避免和预防事故的发生。

　　八、配套活动

　　1长跑知识展示：包括姿势、节奏、呼吸调节等

　　2世界著名马拉松运动员坚持不懈的故事学习

　　3、活动中学生积极事例展示和表扬

　　九、评选与表彰

　　在我校阳光体育宣传栏设立虚拟阳光体育公益林。将学生冬季长跑累计跑里程换成树苗，每800米换一棵树苗。

冬季长跑方案 篇2

　　为了全面贯彻《中共**国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实省、市、县教育部门文件，开展好小学生“阳光体育运动”冬季长跑活动，通过开展阳光体育冬季长跑活动，以“每天运动一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”为指导思想，在学生中掀起体育锻炼热潮，磨练学生意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，培养集体主义情感，提升耐力素质，促进学生德智体美全面发展，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。 特制定本实施方案。

　　阳光体育与快乐校园同行

　　全体师生

　　2013年11月12日至2014年1月10日

　　组长：副组长：

　　组员：全体班主任及科任教师

　　宣传报道：

　　12013年11月12日，学校利用课外活动举办校级阳光体育长跑动员启动仪式。每天长跑距离不低于 1000米，在法定工作日，每天以早上和课外活动时间为主，以慢跑的形式完成跑步里程，若遇下雨或其他活动，也可以利用体育课时间完成。假期期间，要求学生自觉坚持长跑并做好记录。

　　2、活动场地：学校环形跑道

　　三。要求：每班四个纵队，向前跑，由班主任组织领导。

　　4时间安排：按照从高到低的顺序，每年级10分钟跑7圈。

　　5、各班级由班主任督促体育委员做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

　　6因特殊原因不能参加竞选的，可以免予参选。跑步时一定要注意安全，以免发生意外。

　　7、鼓励学生坚持写长跑日记。各年级各班级每月一次总结。

　　8通过学校宣传，明确阳光体育冬季长跑在我校的重要意义，让全体师生以高度的热情投入到这项活动中来。

　　9在节假日和寒假期间，要按照学校的要求，教育学生自觉坚持长跑。

　　10、搞好平时的检查通报。教务处每天配合值班领导对培训情况进行检查和记录。

　　11、做好相关宣传工作。对活动中出现的师生优秀师迹，要及时予以表彰和宣传，并向上级主管部门报告。

　　五、锻炼时间安排及内容：

　　第一阶段：11月12日冬季长跑启动仪式，跑步基地1000米。

　　第二阶段：11月20日至12月29日，跑步结合广播练习，跑基地1000米。

　　第三阶段：1月10日，对学校进行总结表彰，并将有关材料上报体育、卫生、艺术系。

　　七、实施原则

　　1教育性、科学性和趣味性原则。坚持育人宗旨，遵循教育发展规律和体育规律，符合学生身心发展特点，实践与快乐相结合。

　　2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。

　　三。自主和积极引导相结合的原则。教师要因势利导、充分发动，尊重学生的自我选择权和自主活动权。

　　4、安全第一原则。加强安全教育，避免和预防事故的发生。

　　八、配套活动

　　1长跑知识展示：包括姿势、节奏、呼吸调节等

　　2世界著名马拉松运动员坚持不懈的故事

　　3、活动中学生积极事例展示和表扬

　　九、长跑注意事项

　　1重视安全教育和体育健康教育。跑步前，领队要组队热身，然后按顺序开始跑步。

　　2在跑步过程中，班间严禁超越。

　　三。上课之间应该有一定的距离。禁止学生说话、打架、推搡、挤压、摔倒等现象。

　　4.在跑步过程中，每个学生应听从老师或体育老师的命令，并要求团队整齐，循序渐进，标语应响亮。

　　5、班主任在做好****身体素质情况的调查对因身体原因而不能参加长跑的学生，向教务处汇报，并安排好该学生其它体育的活动。

　　十、评选与表彰

　　学校每月20号对活动中认真完成“方案”中的各项工作并表现突出的班级进行表扬。并把突出班级的合影**和在活动中表现比较突出的学生**张贴在路线图上。

冬季长跑方案 篇3

　　冬季体育锻炼活动方案

　　南漳县薛坪镇果坪中心小学

　　为了认真贯彻《中共**国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，全面落实教育部、国家体育总局、共青团**教体艺[2008]10号文件和襄阳市教育局关于开展第五届“阳光体育运动”冬季长跑体育锻炼活动的通知（襄教文[2011]158号）精神，在学生中广泛开展“阳光体育与快乐校园同行”冬季长跑运动。通过开展冬季长跑活动，磨炼学生的意志品质，培养学生良好的锻炼习惯，提高学生体质水平，在我校进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

　　为使活动顺利、有序、有效开展，学校将成立阳光体育冬季长跑领导小组。领导小组成员如下：

　　组长：夏辉举（校长）

　　副组长：张天文（工会主席）

　　成员：各班主任与各位教师。

　　阳光体育与快乐校园同行

　　各年级全体学生。

　　时间：2011年11月至2012年4月

　　办法：1、利用每日早操、大课间、课外活动及体育课的时间在学校操场进行以长跑为主的体育锻炼，包括跑步、武术、篮球、乒乓球、跳绳、毽球等适合冬季锻炼身体的运动项目。

　　2、利用寒假时间在家进行锻炼，学校将在寒假放假之前组织学生学习掌握一些即趣味，又简单、还能锻炼身体的运动项目，如跳绳、毽球等，使学生在家也能进行体育锻炼。

　　3、以各年级各班为单位，在指定场地，规定的队形（二路纵队）进行场跑（老师统一指挥），场地安排一二年级在篮球场，三至六年级在田径场，

　　4、规定运动量

　　五、六年级跑十五圈；

　　三、四年级跑十一圈；

　　一、二年级八圈。

　　5冬季长跑活动优秀班的评选方法：全校共有3个优秀班，由各班主任共同评议。

　　要求：1、各班班主任老师加强跑步安全教育和体育卫生教育，要对学生的体质健康状况进行跟踪了解，对无辜不参加长跑的学生，应做好其思想工作，使其参加长跑锻炼，在长跑开始前各班主任应整队并进行热身活动，防止在长跑过程出现拉伤、扭伤等事故。

　　2、要求全体老师参加阳光体育冬季长跑活动，各班主任和任课老师需参加各班级的跑步，各班主任跑在队伍的后面进行管理，关注每一位学生，能够及时妥善处理突发事件，各任课老师协助班主任老师共同组织管理好自己班级的学生，确保学生跑步安全。

　　3、在跑步过程中，各班级应在规定的场地进行，班级之间应保持一定的距离，严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生，听从老师统一指挥，要求队伍整齐，步调一致。

　　4、雨天不举行长跑活动。

　　5在晨练铃响前3分钟，每各班都会在操场集合。

　　6、如无通知，跑完规定圈数后，直接把学生带回教室。

　　7因身体原因不能跑步的学生在学校门口休息。

　　六、活动安排

　　第一阶段：宣传启动阶段（2011.11-2011.12）

　　1成立阳光体育领导小组，制定活动计划。

　　2向学生宣传冬季长跑的必要性，动员学生积极参加冬季长跑活动。

　　三。阳光体育冬季长跑启动仪式

　　第二阶段：实施和改进阶段（2011.1.1-2012.1.7）

　　1阳光体育冬季长跑活动动员。

　　2明确任务量、活动时间、具体要求和安全措施。

　　3、反馈学生的长跑情况（时间的安排、任务量的安排是否妥当，辅助长跑活动的跳绳、毽球等活动的开展情况，阳光体育冬季长跑活动领导小组是否发挥了作用）。

　　第三阶段：寒假自我锻炼（2012.1.7-2012.2.7）

　　1安排自觉长跑、跳绳、羽毛球的时间和任务量。

　　2督促学生自觉实践，做好假日统计工作。

　　第四阶段：恢复检验总结阶段(2010.2.7—2010.4)

　　1恢复学生阳光体育运动和冬季长跑活动。

　　2继续发挥阳光体育领导小组的工作职能。

　　三。统计每个学生的长跑里程、跳绳、羽毛球垫子次数等。

　　4检验效果，组织长跑比赛，选拔奖励阳光体育冬季长跑先进学生、教师和中队。

　　5总结并向上级有关部门汇报。

　　七、运动注意事项

　　1干净轻便的衣服、运动鞋、手套和耳罩。

　　2、运动前身心要做好准备，运动量稍大者，一定要先前热身，运动完后要进行身心放松。

　　3.身体不适，不要运动，听取医生的建议，交给主管情况的老师。

　　4运动要注意锻炼卫生习惯，用鼻呼吸。

　　5饭前饭后1小时注意锻炼。

　　6运动量不宜过大，可根据任务量完成，不受时间限制，不剧烈运动，根据体质适当锻炼。

　　7关注活动，注意保护自己和他人，在家里选择合适的活动地点，注意路上的车辆。

　　“阳光体育与快乐校园同行”冬季长跑活动启动仪式流程

　　一、 出旗、升旗、唱国歌

　　二、 学生代表发言（倡议）

　　3、 学校领导授旗并宣布活动开始

　　四、 鸣枪起跑

冬季长跑方案 篇4

　　为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展我校阳光体育运动，磨练我校学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

　　“我与健康有个约会”

　　1、领导小组

　　组长副组长

　　2、实施小组

　　组长

　　组员：各班班主任

　　全校学生

　　xxxx年12月8日至xxxx年4月30日

　　(一)启动仪式

　　时间xxx年12月8日早上课间操（8:40——09:00雨天顺延）

　　横幅：城沙三小xxxx年“我与健康有个约会”阳光体育冬季长跑活动启动仪式

　　(二)宣传工作

　　1、校长对冬季长跑活动进行倡议演讲。

　　2、各班主任利用队会课对学生进行宣传教育。

　　(三)活动记录

　　1、班主任老师负责管理

　　2.、班级体育委员及小组长负责记录统计

　　1、通过学校宣传办，要对全校师生宣传我校“冬季长跑活动的意义，使我校全体师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来。

　　2、按照区文教体基教处的工作部署，根据学生身体素质和设施状况，参照《国家学生体质健康标准》的标准，在校园内集中跑完当天预定的里程，并作为本学期末体育测试成绩进行考核。

　　3、学校的大课间活动时间将全部用在“我与健康有个约会”的长跑活动中，并以各班为单位，利用早上大课间及体育课努力完成班级规定的里程。

　　4、各年级各班同学可通过我校“我与健康又个约会”的线路示意图，在规定的里程中努力跑完自己的路程。

　　1、冬季长跑活动从xxxx年12月16日开始到xxxx年4月30日结束，并将长跑路线设定为象征路线。我校依据自有条件，利用早操时间集中全校师生集体进行长跑。以各班四列纵队作为一个方阵，各班正、副班主任前后组织跟随。低段（一、二年级）在校篮球场练习跳绳，中高段（三、四年级）田径场进行长跑，每天都绕操场3圈慢跑。在学生进行长跑的过程中，学校设定相应的音乐以激励学生慢跑。

　　2、组织学生利于课间操和体育课、课外活动时间进行我与健康有个约会的冬季长跑活动。体育课各班学生必须绕学校田径场跑两圈作为热身运动。

　　3、积极开展好我校冬季长跑比赛活动，让学生以饱满的激情，良好的体育锻炼习惯，投身到“全国亿万学生阳光体育运动”中来，使这项利在当代，功在千秋的大好事能够广泛、深入、持久地开展下去。

　　1、加强领导，定期检查。学校要求各年级组、各班级要对这次的“我与健康有个约会”长跑活动高度重视，由学校大队部来负责检查(跟班监督)，班级要指派有责任心的学生干部做好记录登记工作。

　　2、学校体育组全体教师要抓好课间操和体育课的长跑活动组织工作，按年级、班级分工到人，定期监督各班完成情况的记录检查工作。

　　3、各班冬季长跑活动情况也将纳入各年级循环竞赛评比活动及班主任工作考评。

　　4、加强安全教育，落实安全措施。既要保证本次活动的顺利开展，又要确保师生的人身安全。不仅保障设施到位，而且组织教育到位。

　　1、注重安全教育和体育卫生教育，各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，然后听老师发令全体学生开始跑步。

　　2、在跑步过程中，严禁班级之间进行超越。

　　3、班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。

　　4、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。

　　5、班主任要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。

　　6、雨雪天气等暂停。

　　各班级要重视学生的安全教育与安全工作，体育组要加强长跑活动的技术指导，严禁学生在校园外道路上长跑，对经证明患有心血管疾病和肢残及不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故。