训练心得(精华五篇)

　　一件事的发生使我们得到一些启示时，我们可以把这些想法写进心得体会，用语言描述得尽量形象。心得体会是对自己经历的一种反思。以下是编辑为您整理的“训练心得”，为了帮助你更好地解决问题以下内容供你参考！

训练心得 篇1

　　抱着一丝紧张、抱着一丝向往，当客车驶入魔鬼训练基地时，我们的心情开始变得沸腾起来。

　　抱着锻炼自己、提升自己的心态、我们参加了魔鬼训练营，我是一名体育爱好者，平时最擅长登山和跑步，可是当我真正投入到魔鬼训练的时候，才发觉根本就没有想象中那样轻松。

　　在魔鬼训练基地，我们不但要接受军事训练、拓展训练等科目，而且还有很多极限运动等待我们去挑战，比如高空恐惧训练，三十米的高空对于没有恐高症的我来说小菜一碟，看着战友们在挑战时犹豫不决的表情，我有点不以为然，可是在向上攀爬过程中，我的心一直颤抖不已。当我好不容易站在顶端的时候，一种莫名的恐惧向我袭来，我甚至有一种退缩的冲动，可是开弓没有回头箭，魔鬼教练李金平李教练根本就不给我回头的机会，我咬咬牙坚持走过空中断桥的一瞬间，一种莫名的成就感油然而生，虽然心跳个不停，但是我感觉我的人生得到一次升华，刚才对李教练强迫我的讨厌转为无限的感激。

　　刚刚恐惧训练结束，我们又要面临体能极限训练，举圆木，就像部队特种兵那样。为了挑战我们身体的极限、磨砺我们的意志、培养我们的团队意识，李教官在旁边不断的鼓励我们，就在我们准备放弃的时候，他总是有让我们坚持下去的理由，就这样在他严格的制度和鼓励下，我们不可思议的完成了一百组训练，当我们放下圆木的那一刻，感觉整个身体都不属于自己，躺在地上浑身无力。

　　魔鬼训练其实就是一个不断挑战自我、战胜自我的课程，他是强者玩的游戏。通过这几天的魔鬼训练我感触很多：

　　首先人生最大的敌人是自己，只有具备战胜自己的能力，才有征服世界的本事。

　　第二，人生是一个不断超越自我的过程，不在乎你过去有多强，关键是要每天进步一点点，有进步你今天就没有白活。

　　第三，世界上没有救世主，如果说有也是你自己，遇到困难首先自救，成功与否关键是看你有没有一颗坚强的心。

　　四、每个人的心中都住着一个魔鬼，它侵蚀着你的内心，你必须拿出你的智慧和勇气去战胜它，那么它将无处藏身，关键是你愿不愿意这样做。

训练心得 篇2

　　20xx年8月31日—9月1日，兰州大学MBA中心组织我们2016级MBA新生远赴甘肃白银参加拓展训练活动。拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的、给我留下的思考是无限的。虽然只有短暂的两天一晚，但是这次拓展活动的“击鼓颠球”、“信任背摔”、“驿站传书”、“高空断桥”、“沙漠掘金”等项目使我受益匪浅，感想颇多。

　　8月31日上午随着唐老师、林敏教练主持的开营仪式的顺利进行，拓展训练在拓展基地拉开了序幕。全体学员聆听了唐老师、教官们对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的热身。热身的内容是分小组，给所在的小组命名、设计队徽等，我荣幸被编在 “雷霆队”。拓展训练的多个项目都是以团队形式完成的，都需要进行分工合作。

　　“击鼓颠球”，也叫鼓上飞球，虽然只是一个小小项目，但是它看起来真的很难，这是一个有很多绳子的鼓，中间是鼓，鼓的周围都是很长的绳子，绳子的另一端就是队员了。此项目要在极短的时间内，由队员们颠够一定的数量方才可以，否则就要重新来过。每个人都有每个人想法，每个人在

　　拿起绳子的时候用的力度都是不一样的，怎么能通过所有人齐心协力把一个鼓持平，而且还要颠起一定的数量，何等的困难啊?我想如果我们队员有取长补短、互相鼓励、团结协作完成共同目标的能力，有不怕挫折、不断进取、争创佳绩的意识，圆满完成这个项目并没有多大难度。

　　“信任背摔”，难度虽然很低，但危险最大,一不小心，就会被队友手臂的肘关节撞伤而且下落时身体不能平直摔落造成下面队友压力过大。手被捆住，下面的队员用自己的胳膊搭起坚强的后盾，站在队友倒下的方向，每一位队员轮流站在高高的背摔台上，背对着大家，喊“ 准备好了吗”，回答均是整齐嘹亮的“准备好了，请相信我们，我们爱你!”然后后仰，落入下面的队友们组建的臂床上。对台上背摔的人而言，由于看不到背后的情况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，此时能否调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后倒下去，是取得成功的关键。站在1.5米多高的背摔台上，毫无顾虑地躺下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队员的充分信任。但我坚信只要克服心理恐惧，相信伙伴，我就一定能够做的到。当我背对着大家说出“……准备好了吗……”我的队友高喊：“准备好了，请相信我们，我们爱你!”的回应时，向后直直的倒下。倾倒的瞬间，一刹那大脑一片空白，只能用心灵感受伙伴的信任，此时只有信赖，别无选择。当我在失重的惊惧中倒在队友弹性而牢固

　　的臂中时，倒在团队温暖的怀抱时， 感觉到心里是那么的踏实。那从心底发出的安心，让我深刻地感触到信任的重要性，团队每一位队员温暖的双手，永远留在了我的记忆里。同时也让我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。“背摔”这项看起来似乎很平常的项目，让我深切懂得：在平时的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到别人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。

　　在“高空断桥”这个拓展项目拓展训练时，我在下面望着八米多高的断桥时，心理只有恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去摔下来怎么办。当我一步一步爬上八米多的高空之时，我已经比较紧张了，再一看跳板也比想象的窄得多，当时就更紧张了，不由自主的想：“怎么办?”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，就是一个“怕”字。下面队员在一遍遍地喊“加油!加油!”这时我才意识到已经上来一会儿了，为了不耽误团队太多时间，心一横，豁出去了。一跃，成功!此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难

　　就是扔下精神包袱，轻轻一跃……这个拓展项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。

　　不许讲话、打手势、哑语等，活动范围不得超越前方队员背面的横切面，得到信息后只允许用手在前方队员背面书写，准确明白了信息后再向前面队员传递，名曰“驿站传书”。这个项目要求我们队员：一是要有团队精神。团结就是力量，做任何事，只要大家精诚合作，万众一心，就一定能出色地完成任务，那种成功后的喜悦是众人叠加，共同分享;二是要有严谨地作风。一定要准确的接受信息，不得有半点差错，马虎不得。一定要准确地传递信息，不能仅仅是走过场，要有耐心，看前面队员的注意力是否集中，表情是否坚定，对你所要表达的意思是否百分百的精确理解;三是要有创新能力。每个队员要充分利用规则，调动各种感官，运用多种方法尝试并及时总结推广，步调一致才能得到胜利……

　　“沙漠掘金”这个游戏讲是在沙漠中历尽艰险寻找宝藏，它需要一个团队周密细致的计划行程路线，安排各项事情，做到有备无患;也需要各团队成员齐心协力，团结互助，从而取得宝藏，走出沙漠，回到大本营。我所在的组是“阿里爷爷”小组，本组由十名成员组成(包括两名留学生)，我们队的口号是：“闪电出击”。我们队做了很多的准备，而且经过大家详细计算购买了我们一路所需的装备和物资，还制定了探险旅途的详细路线和风险应对措施。由于我们小组在中间在实施目标达成的步聚中出现了一点小问题，没有及时进行信息分析而进行了一些保守地操作，最后只带四块黄金回到了大本营。尽管这个成绩不是非常好，但是我们整个小组都没有不开心而且还很享受这个过程。 第一天的拓展训练结束后，同学们匆匆吃完简餐，马不停蹄地赶到篝火晚会活动场地。点点星光，熊熊火焰，轻快动感的阵阵音乐声拉开了晚会的帷幕。此时此刻，我们仿佛又回到了青春美好的'大学时光。整场晚会亮点无数，笑声不断，特别是全体同学积极互动的游戏环节和部分同学才艺展示更是掀起了晚会的阵阵高-潮。两个小时的时间似乎变得短暂，令人难说再见。

　　所有训练项目都完成的非常顺利，无一人掉队。这主要依靠教练对训练活动的精心设计，当然也跟参与培训的教师舍弃自我、融入团队的全身心投入密不可分。虽然两天的拓展训练较为辛苦，有成功、有失败、有喜悦、也有遗憾，但无论是我个人还是我们这个团队都有很大的收获。我也从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获：一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。

　　是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。五是要因地适宜。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。

　　短短两天的拓展训练虽然是结束了，但我相信参与其中的每一个人，都会从这次拓展活动中得到或多或少的启发。项目的胜负往往并不重要，重要的是取胜的欲望和信心，以及队员们团队合作的精神、积极高昂的参与激情。我们在成功中收获了快乐，在失败中收获了经验。我们收获了一份自信，对自我的自信，对团队的自信;收获了责任，对团队的责任，对他人的责任;收获了激情，对生活的激情，对未来的激情;收获了团结，人与人间的团结，团队的团结;收获了友谊，队员的友谊，朋友的友谊。让我们在工作、生活和学习中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作、生活和学习中，在今后的人生道路上勇往直前。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，它是我一笔宝贵的精神财富!

训练心得 篇3

　　经过一天的素质拓展训练，员工们的感情又增进了一步，各部门的同事早已无话不谈!我们是一个团队，我们共同进退!尽管训练累过、痛过，但我们收获了很多!

　　那个时候，什么叫怕?不知道，只知道没有不敢爬的墙，没有不敢跳的沟，可是现在呢?可是你不再敢爬到八米高的地方向下看，不敢没心没肺的疯玩，甚至不敢向前迈出陌生的一步。当自己站在八米高台上的时候，真的很恐惧，很后悔，后悔自己的决定，尽管是考虑再三后的决定。也许人生怎么选择都是错误的，在别人眼中的羡慕只有自己明白心酸，笑的背后更多的是哭、是苦、是累。试问自己，为什么变的胆小了?自己在怕什么?自己本身就是一个一无所有的人，还害怕失去什么吗?那我们怕什么?怕得不到，还是怕得到了很快就会失去?我们懦弱，我们胆小，我们生活在偌大的世界却渺小之极。

　　伴随着天空之城的激荡旋律，有一个飞夺泸定桥的游戏很感人，那是座全是人搭起来来的人桥，从她们的手上过去的时候真的有很多不忍心，但是为了到达终点所有人都骨气勇气默默的一步步爬过去，取得了最终的胜利!在这个环节好多人都感动嘚热泪盈眶!我们完成了飞夺泸定桥的拓展训练项目，止不住的泪水，说不出的感动，同志们让我们记住这个难忘的日子，擦干眼泪，继续前行!

　　今天看到了自己的孬，竟然临阵脱逃，宁可踩着伙伴的`手背也惧怕伙伴踩着自己的手背。心里恨自己的没出息，后悔一念之间的懦弱造成永远难以弥补的遗憾。虽然只是一个游戏，但是给人心灵的震撼确实很大，细问自己，当作桥墩真的有那么难吗?看见伙伴的手受伤，我会哭，这也许是唯一能够证明我还活着的证明。

　　让我感动的就是我们整个团队一起翻越一面4.6米高的毕业墙!那种团队精神，那种超越自我的力量。当两者凝聚在一起时所创造出来的成绩，可以说是相当的不可思议，太棒了。当然让我最有感触的是在挑战的整个过程，有爱、有情，有感动、也有激动，有团队、而且很团结。感谢为我们当人梯，只有大家通力合作，相互支撑才能完成。在上面拉我们一把及在后面保护我们的队友们!你们是最棒的!有你们真好!

　　体验式培训和户外拓展训练觉着还挺好玩的!放下身份、坚持理念、放飞未来，为自己而悦。当然了，其中不只是纯粹的玩玩就够了，你得分析咱们这个团队为什么成功了，失败了又在哪，悟出自己的心得来，将来怎么与工作联系上等等，这才是我们素质拓展乃至训练营的目的所在。

训练心得 篇4

　　参加了医院组织的“魔鬼训练”第一阶段，通过紧张的充满挑战的拓展训练，不仅磨练了同志们意志，熔练了团队，更让我们深切地体会到团结协作的重要性，明白相互帮助、负起责任的重要性，回顾这两天一夜的经历，虽然感觉身体精神都很劳累，但接受了很多新东西，感受很多也受益良多。

　　1.工作方法的领悟。我发现教练讲授的成功心法中，第七、九、八、四条【成功心法七(清晰的目标、理想、焦点，集中于计划)、成功心法八(行动的速度是迫切，而不是孤注一掷的)、成功心法九(细节、细节……和完整的计划)、成功心法四(愿意修正行动)】结合在一起，就是著名的管理学理论――pDCA循环(戴明循环)，做任何事情都要首先有一个清晰的目标，然后需要实现目标的详实完整的计划，开始强有力执行，在工作中要注重细节，任何事情都可能毁于细节，在执行过程中根据所遇到的具体情况对计划做出修正，而不是对目标做出修正，更不是怀疑自己目标，然后根据修订的计划，再次开始强有力执行。再加上“自律和坚持”、“愿意向任何难度挑战”，合理的目标肯定可以成功。结合具体工作，我认识到所谓“客观的事实是最终的权威”含义，一切用事实说话，不需要过多的辩解，只要有良好工作成绩，胜过任何雄辩。

　　2、负起责任。每个人都要负起百分之百责任，你选择了就必须负责。譬如训练中有一个简单地数字游戏，各组轮流报数，最后一队的队长要接受惩罚：40个直至160个伏卧撑。大家开始还没有觉察什么，做到中间，看到队长完全没有力气了，歇会儿再挣扎着借着膝盖的力量撑起来，然后再重重地趴下。队员看不下去了，向老师求情，说这错误是大家犯的，让我们替队长做，老师拒绝了：既然当了这个队长，就必须负百分之百责任，就必须接受你们所制造的惩罚。你们看到你们队长因为你们的错误而必须接受处罚时，你们都是怎么想的?想想你们在工作中出现错误而让你们领导替你们受惩罚的时候，你们又是怎么想的，是幸灾乐祸，还是心怀不安?可是这有用吗?你们已经犯错了，你们现在才来后悔，有用吗?如果你当时能认真点，不要犯错，还会有这样的结果吗?你们以为当个领导很容易吗?领导不是简单地动动嘴皮就可以，他们要为下属的职工所做的一切负责任，有多少时候领导在为你们的错误承受压力你们知道吗?这时我觉悟到“责任”的分量。

　　3、团队精神。在训练中我认识到每个人在团队中都是不可缺少的一部分，在团队中都发挥着举足轻重的作用。譬如训练中的“过电网”，哪怕只剩下一个人无法过去，也是失败，只有大家齐心协作，才能完成。在现实生活中也是如此，一个医院可能因为一个人的失误而损失惨重，只有心往一处想，劲往一处使才能使团队取得成功，也使我们意识到只有每个人做好本职工作，医院才会有更好的发展，这将成为我日后工作的源动力，也成为我前进的动力。

　　4、积极的心态和执行力。做事要有方向和目标，目标是要点，有目标才会有动力，才会有努力的方向。关注目标，订立目标落实到行动上，积极的心态，及时发现错误，及时改正错误，及时修订目标和工作方法，让大家共同去完成，去实现。目标明确，再加上正确的方法，团结协作，相信成功就在眼前。

　　5、有效沟通。当一个人做一件事情时，背负的东西很多，会牵涉到很多的人和事。认真的、有效地沟通对于一个由很多人组成的集体，对于一个医院而言非常重要，如果我们每个人都善于沟通，增强责任感，那么工作就会顺利很多，失误也会随之减少。这次培训中，譬如训练中的“过电网”，加深了我的这方面认识，在工作中只有良好沟通才会有最强的执行力，才会激起每位参与者的责任感。

　　6、懂得感恩。训练最后阶段，大家围成两个圈，面对面地站着，随着教练的口令，向右移动，不断变换着对面人，我记得随着灯光渐渐变暗，音乐慢慢变缓，在教练叙述下――谈到父母之爱、朋友之亲、失之交臂之痛，基本上所有人都是痛哭失声，人的本性都有善良一面，人们都该发挥这种善良，长存感恩之心，来感激我们的父母、兄弟、同事、朋友，感激来我们医院就诊患者，感激一切给我们帮助的人，每天多问自己几次：我对工作尽力了吗?告诉自己应该做得更好。

　　总之，医院为我提供了此次培训机会，对我启发很大，让我更加了解、明确了工作方法，提高工作执行力，使自身协调能力、沟通能力、协作能力、团队精神都有了明显提高，相信在今后工作中的具体应用，力争做一个“百分之百责任者”，会更好的促进本职工作进步，来回报患者、回报医院、回报周围同志、回报社会。

　　期待医院在合适机会再次组织参加“训练”第二、三阶段，以更好地提高同志们素质，增强医院凝聚力。

训练心得 篇5

　　这次我们被人为的分为了3组，讲好规则好每个队纵队排列，选出该队的皇帝和边疆大臣，不许说话，一个一个地传递信息，看哪队传的又快又好，每个队商量自己的'对策，在前三轮的比赛中我们惨败，零分，后来我们一起制定策略，每个人都在思考，要怎么才能传对，我们在前面伙伴的背上写下要传的东西，一笔一划的慢慢写，不知道了可以扭一下腰，后面的伙伴再写一次，第四局我们终于获得了胜利，并且一举拿下了这个项目的最后胜利，真是一局定胜负。从这个项目中我总结出了：要从每次的失败中找规律，依次题目难度增加，不能失败了还在追究谁的责任，要服从上级，不能私自乱改制度，因为一个公司的规章制度是针对一个公司的所有人设定的，它有一个界限不可逾越，不可能会为了某一个人不去执行而改变。下级给上级的指示要正确，做到万无一失就要做好中间的传输过去，要不一传十，十传百，最后到达上级的结果可想而知，肯定是错的离谱，因此，较好的执行能力是每个员工都需要有的，执行后并能准确地回复这才是最后的结果。